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爱眼护眼常识(用眼注意事项)

发布日期:2019-12-30
人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线长度5倍以上。 看电视时要有环境灯,电视机要放在背光的地方。
少玩手机、PAD、游戏机等电子产品,上网切忌痴迷。
读书写字时光线要明亮、柔和、稳定,保持书写距离30—35厘米左右,前胸与桌子距离一拳, 不写过小
过密的字以免看字过近,增加眼的调节。
切勿长时间看书,0.5—1小时为宜,每看书0.5—1小时后要休息5—10分钟,防止视觉疲劳。
每天做眼保健操,以改善眼部血液循环和调解状态,坚持体育锻炼,多做户外活动 。
合理安排休息时间,不要熬夜。保证充分和全面的营养,纠正偏食,多吃水果和各种蔬菜 。
屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜,高度近视者不要做剧烈活动,忌暴怒,以防止视网膜脱落。
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